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　　有朋友说，自己不怎么爱运动，有点气虚，坐姿总是歪歪扭扭的，人也容易发困、发累，只要不睡觉就浑身没劲，后背总是容易发酸……坚持每天吃一片黄芪后，这些情况都慢慢消失了。

　　那是不是所有气虚的人只要吃点黄芪就可以了呢？如果不适合吃黄芪的话，有没有其他办法来补气呢？

　　比如精神不好，总觉得很累、很疲倦，站着或坐着的时候会下意识的想找个东西靠一会，总是无精打采。

　　中医认为：“气为血帅，血为气母。”气对血液有推动的作用，假如气虚了，则推动无力，就会产生血瘀。因此也叫“气行则血行，气滞则血瘀。”

　　脾为后天之本，主运化。当气虚时，运化功能就会受到影响，从而导致消化不良、便秘、腹泻的发生。

　　气虚时，脾的运化功能弱，食物消化吸收不了，会出现食欲不佳、消化不良等症状。

　　气虚和气滞都会引起便秘。气虚型便秘是因为气不足，推动力不够，表现为有便意，但就是很难排出，哪怕大便不干也会这样。气滞型便秘是脾伤气结，气机不畅，表现为大便干结，排便困难。

　　气虚还会使气的固涩功能减弱，从而导致大便失常，包括出现大便次数增多，吃了就拉等情况，还常常伴有腹痛症状。甚至有的人稍微吃点寒凉的食物或吃多了、吃急了就会闹肚子。

　　气有固护的作用，它就像一个屏障，有防御能力。如果一个人的气不足或气虚了，那他的抵抗力就会下降，邪气很容易进犯来袭，稍不注意就容易感冒，而且是反复感冒。

　　黄芪作为中药材已经有两千多年的使用历史了，在中医里是一种营养价值很高的滋补药材，深受国人喜爱。

　　肾阴虚、湿热、热毒炽盛的人千万不要服用黄芪水，否则不仅不利于身体恢复健康，反而会加重病情。

　　黄芪虽有预防感冒的作用，但如果已经感冒发烧了，建议也不要喝黄芪水，否则会导致感冒发烧日久不愈。

　　正在月经期的女性不能服用黄芪水，否则不利于经期的恢复，还会对身体造成不利的影响。

　　怀孕期间的女性千万不要喝黄芪水，因为很有可能导致滑胎，对胎儿和孕妇都会造成伤害，特别是孕晚期的准妈妈一定要注意。

　　那四君子汤是如何来调理气虚的呢？对我们的身体有什么好处呢？如何通过饮食和运动来调气虚呢？想知道答案吗？